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1. Auflage
Igling : echtEMF, 2023
Titel / Verantwortliche: Digitale Selbstbestimmung: Jetzt! : Familie, Finanzen, Fitness - damit Privates auch privat bleibt / Luise Görlach
1. Auflage
Veröffentlichung: Igling : echtEMF, 2023
Physische Beschreibung: 271 Seiten : Illustrationen
ISBN: 9783745914962
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Hurra, die Digitalisierung ist da! Und greift mit großen Händen gierig in alle Lebensbereiche. Wir tracken akribisch unseren Schlaf, recherchieren ängstlich Symptome, banken und versichern alles per Mausklick. Warum auch nicht, wir haben ja nichts zu verbergen! Oder doch? Denn Arbeitgebende, Kreditinstitute, Werbekonzerne und Cyberkriminelle reiben sich vergnügt die Hände. Unsere Unachtsamkeit stillt ihren Datenhunger. Es wird Zeit für den Widerstand: Mittels digitaler Selbstverteidigung übernehmen wir wieder die Kontrolle über unsere Daten! Luise Görlach zeigt, wie digitale Selbstbestimmung auch ohne technische Kenntnisse gelingt.
Gute Gefühle : nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns / Marcus Täuber
Berlin : GOLDEGG, 2023
Titel / Verantwortliche: Gute Gefühle : nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns / Marcus Täuber
Veröffentlichung: Berlin : GOLDEGG, 2023
Physische Beschreibung: 237 Seiten : Illustrationen
ISBN: 9783990603505
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Wie wir unser Inneres verändern und mentale Stärke erlangen Wie fühlen Sie sich heute? Unsere Gefühle steuern das Unterbewusstsein und haben mehr Einfluss auf unsere Entscheidungen, als wir denken. Wer seine Emotionen wahrnimmt und ernst nimmt, kann sein Leben nachhaltig verbessern. Der psychologische Coach und Neurobiologe Marcus Täuber zeigt in seinem Sachbuch ganz locker und fundiert, was die Hirnforschung über unsere Gefühle weiß und wie wir das nutzen können. Dabei räumt er auf unterhaltsame Weise mit Klischees und Halbwissen auf: Frauen sind mitnichten emotionaler als Männer und Gefühle zeigen schwächt niemanden. - Menschen besser verstehen: Spannende Fakten aus den Neurowissenschaften - Mit unkomplizierten Tools die Angst besiegen, Sorgen und Zweifel lösen - Den Blick ändern und Emotionen als Stärke begreifen lernen - Gut für die Mental Health: Praktische Übungen und Brain Care für jeden Tag - Vom Autor des Topsellers Gedanken als Medizin Liebe und Glück zum Fokus des eigenen Denkens machen Du bist, was du denkst! Gedanken, die um Ängste, Schmerzen und Katastrophen kreisen, können Menschen auf Dauer handlungsunfähig machen. Emotionale Stärke und hirngerechtes positives Denken helfen dagegen, Selbstzweifel zu überwinden und das Leben zu genießen. Jetzt ist Schluss mit verstaubten Psycho-Tricks und einfältigen Kalendersprüchen: Das Buch von Marcus Täuber steckt voller praxistauglicher Strategien für mehr gute Gefühle. Denn Liebe, Gelassenheit und Freude machen uns stärker und das Leben einfach schöner!
Das achtsame Gehirn / Daniel J. Siegel
3. Aufl.
Freiamt im Schwarzwald : Arbor-Verl., 2010
Titel / Verantwortliche: Das achtsame Gehirn / Daniel J. Siegel
3. Aufl.
Veröffentlichung: Freiamt im Schwarzwald : Arbor-Verl., 2010
Physische Beschreibung: 476 S.
ISBN: 978-3-936855-88-3
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
München : Kösel, 2007
Titel / Verantwortliche: Sich selbst auf die Schliche kommen : kleine Alltagspsychologie / Åsa Nilsonne. [Aus dem Schwed. von Knut Krüger]
Veröffentlichung: München : Kösel, 2007
Physische Beschreibung: 173 S. : Ill.
ISBN: 3-466-30753-8
Datum:2007
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Sei gut zu dir, wir brauchen dich : vom besseren Umgang mit sich selbst / Horst Conen
Frankfurt am Main : Campus-Verl., 2005
Titel / Verantwortliche: Sei gut zu dir, wir brauchen dich : vom besseren Umgang mit sich selbst / Horst Conen
Veröffentlichung: Frankfurt am Main : Campus-Verl., 2005
Physische Beschreibung: 249 S.
ISBN: 3-593-37184-7
Datum:2005
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Sei gut zu dir, wir brauchen dich [Tonträger] : vom besseren Umgang mit sich selbst / Horst Conen
Frankfurt am Main : Campus-Verl., 2011
Campus-Hörbuch
Titel / Verantwortliche: Sei gut zu dir, wir brauchen dich [Tonträger] : vom besseren Umgang mit sich selbst / Horst Conen
Veröffentlichung: Frankfurt am Main : Campus-Verl., 2011
Physische Beschreibung: 2 Audio-CDs (111 Min.)
Reihen: Campus-Hörbuch
ISBN: 3-593-39587-8
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
München : Barth, 2019
Titel / Verantwortliche: Vollkommen unvollkommen : zehn Qualitäten, die das Beste in uns zum Vorschein bringen / Marie Mannschatz
Veröffentlichung: München : Barth, 2019
Physische Beschreibung: 283 S. ; 21 cm
ISBN: 978-3-426-29273-0
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Anhand vieler Beispiele aus ihrem Leben zeigt Marie Mannschatz, wie es gerade in Stress und Hektik gelingen kann, immer wieder das Bestmögliche zu tun - und dadurch zufrieden und erfüllt zu leben. Grundlage dafür sind die zehn buddhistischen Vollkommenheiten, u.a. Geduld, Freigebigkeit, liebevolle Güte, Mitgefühl und Gleichmut. Ehrlich, authentisch und mit einer erfrischenden Prise Selbstironie beschreibt die erfahrene Meditations-Lehrerin, wie sie persönlich mit diesen ethischen Tugenden ihren Alltag bestreitet. Dazu gehören auch das Scheitern, das Nicht-Erreichen des Ideals und vor allem Humor und liebevolle Selbstakzeptanz.
Der Rikscha-Fahrer, der das Glück verschenkt / Biyon Kattilathu
München : Gräfe und Unzer, 2019
GU Mind & Soul
Titel / Verantwortliche: Der Rikscha-Fahrer, der das Glück verschenkt / Biyon Kattilathu
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2019
Physische Beschreibung: 192 S. ; 20 cm
Reihen: GU Mind & Soul
ISBN: 978-3-8338-6950-1
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Biyon Kattilathu, Kind indischer Einwanderer, ist Motivations-Entertainer im digitalen Raum. Beflügelt von seiner eigenen Geschichte, hat er in kürzester Zeit die Social-Media-Bühne erobert und über seine Kanäle Menschen in Scharen begeistert. Erstmals wendet er sich nun in Buchform an seine Fans: Die Hauptfigur in seinem erzählten Ratgeber ist ein indischer Rikscha-Fahrer. So wie Biyon in seiner Eigenschaft als Speaker und Lebenslehrer, hilft der Rikscha-Fahrer ganz nebenbei auf der Fahrt jedem seiner Gäste bei wichtigen Lebensproblemen. In 12 Kapiteln bzw. Episoden werden die wichtigsten Lebensthemen behandelt, die uns Menschen umtreiben. Es geht um Liebe und Verlust, um Angst und Mut, um Verletzlichkeit und Selbstliebe, um Aufrichtigkeit und das konsequente Verfolgen unserer Lebensziele sowie die Kraft, zu uns zu stehen und Entscheidungen zu treffen, die uns stark machen für die Herausforderungen des Lebens.
Orig.-Ausg., 2. Aufl.
München : mvg-Verl, 2019
Titel / Verantwortliche: Von Null auf Omm : Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit ; [das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditaitons-App] / Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt ; In Zsarbeit mit Alexandra Gojowy ..
Orig.-Ausg., 2. Aufl.
Veröffentlichung: München : mvg-Verl, 2019
Physische Beschreibung: 192 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN: 978-3-7474-0001-2
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen - der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.
5. Aufl
Freiburg im Breisgau : Arbor, 2023
Titel / Verantwortliche: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl : wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit / Christopher Germer ; übersetzt von Christine Bendner
5. Aufl
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau : Arbor, 2023
Physische Beschreibung: 354 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-86781-402-7
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft schämen wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: „Warum schaffe ich es nicht?“ oder „Warum ich?“. Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder „in Ordnung zu bringen“, und machen damit alles nur noch schlimmer. Doch wir können lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, gesündere Art und Weise umzugehen. Anstatt schwierigen Gefühlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, können wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verständnis darauf reagieren. Das ist Selbstmitgefühl: Wenn wir uns so mitfühlend um uns selbst kümmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun würden. Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gefühle durch Selbstmitgefühl kann unsere Selbstachtung von innen heraus stärken und sogar Depressionen und Ängste vertreiben. Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgefühl und diese Liebe entgegenbringen können, wenn Sie sie am dringendsten brauchen: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die Fäuste ballen oder sich zu verletzlich fühlen, um ein weiteres Familientreffen zu überstehen.
Offenbach : GABAL, 2017
Titel / Verantwortliche: Achtsamkeit ganz praktisch : wie Sie bei sich bleiben, statt außer sich zu geraten / Katharina Maehrlein
Veröffentlichung: Offenbach : GABAL, 2017
Physische Beschreibung: 130 S. : Ill. ; 19 cm
ISBN: 978-3-86936-759-0
Datum:2017
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Immer wieder geraten wir in unserem Alltag in Situationen, in denen andere bei uns den gewissen „Knopf“ drücken, der uns aus unserer inneren Ruhe bringt. Wir könnten dann aus der Haut fahren – müssen es aber nicht! Denn wir haben immer die Wahl, wie wir auf eine Situation reagieren wollen. Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit. Worauf es bei Achtsamkeit ankommt und wie Sie sie ganz konkret in jeder Lebenslage trainieren können, zeigt Ihnen Katharina Maehrlein in diesem praktischen Büchlein. Mit einem Selbsttest sowie Basiskompetenzen und -übungen trainieren Sie Ihren inneren Beobachter und gelangen zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Kleine Achtsamkeitsübungen to go für zwischendurch runden das Buch ab.
Das große Buch der Achtsamkeit : die schönsten Texte zum Innehalten ; Alice Huth (Hg.)
Orig.-Ausg.
Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch, 2018
Fischer Taschenbuch ; 70192
Titel / Verantwortliche: Das große Buch der Achtsamkeit : die schönsten Texte zum Innehalten ; Alice Huth (Hg.)
Orig.-Ausg.
Veröffentlichung: Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch, 2018
Physische Beschreibung: 270 S. ; 19 cm
Reihen: Fischer Taschenbuch ; 70192
ISBN: 978-3-596-70192-6
Datum:2018
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Ganz entspannt im Hier und Jetzt Achtsamkeit gehört zu den großen Themen unserer hektischen Zeit. Entschleunigung, Gelassenheit und Ruhe wollen gelernt sein und bewahrt werden. Mit den Gedanken großer Autoren führt dieses Buch durch die Jahrzehnte und zu innerer Klarheit - eine kleine Auszeit, die den Kopf frei macht und Platz schafft für neue Energie.
München : WILHELM HEYNE VERLAG, 05/2021
Heyne-Taschenbuch ; 70393
Titel / Verantwortliche: Wunder warten gleich ums Eck : entdecke die kleinen Dinge, die den Alltag verzaubern / Barbara Pachl-Eberhart
Veröffentlichung: München : WILHELM HEYNE VERLAG, 05/2021
Physische Beschreibung: 187 Seiten : Illustrationen
Reihen: Heyne-Taschenbuch ; 70393
ISBN: 9783453703933
Datum:2021
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Wunder geschehen für den, der dafür offen ist. Barbara Pachl-Eberhart notiert regelmäßig »Wundertag« in ihren Kalender. Das heißt für sie: spazieren gehen, ein Wunder entdecken und darüber schreiben. Mit offenen Sinnen bemerkt die Erfolgsautorin tatsächlich an jedem dieser Tage ein Wunder im Miteinander der Menschen, im strahlend stolzen Lächeln eines Kindes, in einer blitzartigen Erkenntnis, die alles verwandelt. In diesem Buch berichtet sie darüber mal komisch, mal berührend und immer liebevoll. Ihre Geschichten sind eine Einladung, ein Leben zu entdecken, das wahrhaft wundervoll ist, und sich sogar von scheinbar Bekanntem verzaubern zu lassen.Mit wunderschönen Illustrationen von Barbara Pachl-Eberhart.
Orig.-Ausg.
Hannover : Humboldt, 2018
Titel / Verantwortliche: Kinder achtsam erziehen : wie Sie Wut, Streit und Geschrei aus dem Familienalltag verbannen / Alexandra Karr-Meng
Orig.-Ausg.
Veröffentlichung: Hannover : Humboldt, 2018
Physische Beschreibung: 208 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-86910-639-7
Datum:2018
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Es gibt Erziehungs-Situationen, die immer wieder hochkochen - für Kinder und Eltern Stress pur! Die gute Nachricht: Mit etwas Achtsamkeit können Eltern spürbar den Dampf aus diesen stressigen Momenten nehmen und dennoch ihre Erziehungsziele durchsetzen. Die alltagstauglichen Tipps, hilfreichen Rituale und praktischen Übungen des Ratgebers sorgen für schnelle Erfolge. Denn wer entspannt und achtsam erzieht, wird belohnt: Mit weniger Streit, mehr Wertschätzung und einer deutlich stärkeren Bindung zu seinem Kind. Auch mit kleinen Veränderungen können Sie viel bewirken.
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2022
Titel / Verantwortliche: Wie Sie als Paar die Liebe wiederentdecken : den Funken neu entfachen: Wege zu einer erfüllten Sexualität / Alma Katrin Wagener, Michael Firnkes
1. Aufl
Veröffentlichung: Stuttgart : TRIAS, 2022
Physische Beschreibung: 232 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 978-3-432-11463-7
Datum:2022
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Wie ist das eigentlich bei uns? Sind wir zufrieden mit unserer Sexualität und Intimität? Diese Frage stellen sich viele Paare. Egal, ob sie mit "Ja" oder "Nein" antworten: Freuen Sie sich auf dieses Buch, das Ihnen Wege zu einer neuen Sinnlichkeit zeigt. Sich und den Partner behutsam und achtsam zu erleben und neu zu entdecken, kann der Intimität eine andere Richtung geben und das Feuer wieder entfachen.
Die Kunst ein kreatives Leben zu führen : Anregung zu Achtsamkeit / Frank Berzbach
10 Aufl
Mainz : Hermann Schmidt, 2018
Titel / Verantwortliche: Die Kunst ein kreatives Leben zu führen : Anregung zu Achtsamkeit / Frank Berzbach
10 Aufl
Veröffentlichung: Mainz : Hermann Schmidt, 2018
Physische Beschreibung: 209 S. ; 21 cm
ISBN: 978-3-87439-829-9
Datum:2018
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Von normalen Menschen beneidet, leben Kreative in der Welt cooler Agenturen und traumhafter Jobs, sie setzen Trends und sind immer aktiv und ständig gut drauf. Sie haben das neueste Handy, lesen die angesagtesten Zeitschriften und tragen schon heute die Mode von morgen. Hinter den Glasfassaden aber, lauert die Gefahr von Überarbeitung, Burnout, Zweifeln und die Angst was passiert, wenn die Ideen mal nicht sprudeln.. Die Kunst, ein kreatives Leben zu führen lehren weder Hochschule noch Agenturboss. Dieses Buch ist die Einladung zu einer Tasse Tee und einem stillen Gespräch mit dem wichtigsten Menschen in Ihrem Leben: Ihnen!
Freiburg im Breisgau [u. a.] : Herder, 2021
Titel / Verantwortliche: Lieblosigkeit macht krank : was unsere Selbstheilungskräfte stärkt und wie wir endlich gesünder und glücklicher werden / Gerald Hüther
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau [u. a.] : Herder, 2021
Physische Beschreibung: 172 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-451-60099-9
Datum:2021
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Die Fortschritte der Medizin sind beeindruckend - und dennoch leiden viele von uns an „Leib und Seele". Wie kann das sein? Gerald Hüther, Gehirnforscher, geht der Frage nach, weshalb uns das beste und teuerste Gesundheitssystem der Welt nicht gesünder macht: Weil jeder Heilungsprozess, auch wenn er von der modernsten Medizin unterstützt wird, letztlich immer ein Selbstheilungsprozess des Körpers ist. Anhand der Funktionsweise des Gehirns macht der Autor auf bemerkenswert einfache und überzeugende Weise verständlich, wie sehr unsere Selbstheilungsfähigkeit durch liebloses Verhalten sich selbst und anderen gegenüber unterdrückt wird. Weil sich Lieblosigkeit in unserer, von ökonomischen Zwängen beherrschten, globalisierten und digitalisierten Welt zunehmend ausbreitet, werden immer mehr Menschen nicht nur seelisch sondern auch körperlich krank. Gerald Hüther schlägt einen ebenso wirksamen wie leicht begehbaren Weg vor, den jede und jeder Einzelne ab sofort beschreiten kann, um aus dieser Verirrung herauszufinden.
Achtsam in drei Atemzügen : einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / Doris Iding
München : Irisiana, 2019
Titel / Verantwortliche: Achtsam in drei Atemzügen : einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / Doris Iding
Veröffentlichung: München : Irisiana, 2019
Physische Beschreibung: 144 S. : Ill. ; 19 cm
ISBN: 978-3-424-15360-6
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
Achtsamkeit : Entscheidung für einen neuen Weg / Alois Burkhard
1. Nachdr. 2011 der 1. Aufl. 2010
Stuttgart : Schattauer, 2011
Wissen & Leben
Titel / Verantwortliche: Achtsamkeit : Entscheidung für einen neuen Weg / Alois Burkhard
1. Nachdr. 2011 der 1. Aufl. 2010
Veröffentlichung: Stuttgart : Schattauer, 2011
Physische Beschreibung: XIII, 174 S. ; 19 cm
Reihen: Wissen & Leben
ISBN: 978-3-7945-2839-4
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Jeden Augenblick genießen : Übungen zur Achtsamkeit / Thich Nhat Hanh
Freiburg [u. a.] : Herder, 2011
Herder-Spektrum ; 6091
Titel / Verantwortliche: Jeden Augenblick genießen : Übungen zur Achtsamkeit / Thich Nhat Hanh
Veröffentlichung: Freiburg [u. a.] : Herder, 2011
Physische Beschreibung: 143 S. : Ill. ; 19 cm
Reihen: Herder-Spektrum ; 6091
ISBN: 978-3-451-06091-5
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
