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Freiburg im Breisgau [u. a.] : Herder, 2021
Titel / Verantwortliche: Lieblosigkeit macht krank : was unsere Selbstheilungskräfte stärkt und wie wir endlich gesünder und glücklicher werden / Gerald Hüther
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau [u. a.] : Herder, 2021
Physische Beschreibung: 172 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-451-60099-9
Datum:2021
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Die Fortschritte der Medizin sind beeindruckend - und dennoch leiden viele von uns an „Leib und Seele". Wie kann das sein? Gerald Hüther, Gehirnforscher, geht der Frage nach, weshalb uns das beste und teuerste Gesundheitssystem der Welt nicht gesünder macht: Weil jeder Heilungsprozess, auch wenn er von der modernsten Medizin unterstützt wird, letztlich immer ein Selbstheilungsprozess des Körpers ist. Anhand der Funktionsweise des Gehirns macht der Autor auf bemerkenswert einfache und überzeugende Weise verständlich, wie sehr unsere Selbstheilungsfähigkeit durch liebloses Verhalten sich selbst und anderen gegenüber unterdrückt wird. Weil sich Lieblosigkeit in unserer, von ökonomischen Zwängen beherrschten, globalisierten und digitalisierten Welt zunehmend ausbreitet, werden immer mehr Menschen nicht nur seelisch sondern auch körperlich krank. Gerald Hüther schlägt einen ebenso wirksamen wie leicht begehbaren Weg vor, den jede und jeder Einzelne ab sofort beschreiten kann, um aus dieser Verirrung herauszufinden.
Achtsam in drei Atemzügen : einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / Doris Iding
München : Irisiana, 2019
Titel / Verantwortliche: Achtsam in drei Atemzügen : einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / Doris Iding
Veröffentlichung: München : Irisiana, 2019
Physische Beschreibung: 144 S. : Ill. ; 19 cm
ISBN: 978-3-424-15360-6
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl
München : Goldmann, 2014
Titel / Verantwortliche: Das Achtsamkeitstraining [Medienkombination] : 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern / Mark Williams ; Danny Penman ; Aus dem Engl. von Ursula Rahn-Huber
Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl
Veröffentlichung: München : Goldmann, 2014
Physische Beschreibung: 351 S. ; 21 cm + 1 CD
ISBN: 978-3-442-22072-4
Datum:2014
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Englisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet.
Achtsamkeit : Entscheidung für einen neuen Weg / Alois Burkhard
1. Nachdr. 2011 der 1. Aufl. 2010
Stuttgart : Schattauer, 2011
Wissen & Leben
Titel / Verantwortliche: Achtsamkeit : Entscheidung für einen neuen Weg / Alois Burkhard
1. Nachdr. 2011 der 1. Aufl. 2010
Veröffentlichung: Stuttgart : Schattauer, 2011
Physische Beschreibung: XIII, 174 S. ; 19 cm
Reihen: Wissen & Leben
ISBN: 978-3-7945-2839-4
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Jeden Augenblick genießen : Übungen zur Achtsamkeit / Thich Nhat Hanh
Freiburg [u. a.] : Herder, 2011
Herder-Spektrum ; 6091
Titel / Verantwortliche: Jeden Augenblick genießen : Übungen zur Achtsamkeit / Thich Nhat Hanh
Veröffentlichung: Freiburg [u. a.] : Herder, 2011
Physische Beschreibung: 143 S. : Ill. ; 19 cm
Reihen: Herder-Spektrum ; 6091
ISBN: 978-3-451-06091-5
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Im Hier und Jetzt zuhause sein / Thich Nhat Hanh
Freiburg im Breisgau : Herder, 2010
Titel / Verantwortliche: Im Hier und Jetzt zuhause sein / Thich Nhat Hanh
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau : Herder, 2010
Physische Beschreibung: 190 S. ; 16 cm
ISBN: 978-3-451-07100-3
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
2. Aufl
München : Scorpio, 2015
Achtsam leben
Titel / Verantwortliche: Akzeptieren, was ist : loslassen und innern Frieden finden / Rosette Poletti & Barbara Dobbs ; [Übers.: Elisabeth Liebl]
2. Aufl
Veröffentlichung: München : Scorpio, 2015
Physische Beschreibung: 110 S. ; 18 cm
Reihen: Achtsam leben
ISBN: 9783958030077
Datum:2015
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Französisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: Akzeptieren, was ist, bedeutet eine Einladung zu persönlicher Entwicklung und innerem Frieden. Statt zu grübeln, was hätte sein können, wenn .., beginnen wir zu erkennen, was wir tun können, um die Situation zu verbessern. Wir fragen nicht mehr Warum oder Warum ich? , sondern Wozu? und Was jetzt? . Die Freude des Loslassens: ein praxisnaher Weg zu mehr Gelassenheit.
Achtsam sprechen - kraftvoll schweigen / Anselm Grün
München : dtv, 2020
Titel / Verantwortliche: Achtsam sprechen - kraftvoll schweigen / Anselm Grün
Veröffentlichung: München : dtv, 2020
Physische Beschreibung: 160 S. ; 19 cm
ISBN: 978-3-423-34986-4
Datum:2020
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: In der Politik, im Netz, in den Medien ist der Umgangston schärfer geworden, und auch in der Familie und im Job gebrauchen wir Formulierungen, die wir hinterher bereuen. Achtsam sprechen heißt, sich der Kraft der Sprache bewusst zu sein und sorgsam mit ihr umzugehen, denn Worte können verletzen, Druck ausüben und manipulieren. Sie können aber auch trösten, Hoffnung schenken und unser Herz erwärmen. Anselm Grün sensibilisiert für die Fallen der Kommunikation, er lädt ein, unsere Sprache, auch unsere Körpersprache, auf den Prüfstand zu stellen: Wie reden wir über andere? Passen Gestik und Mimik zu dem, was wir sagen? Ist uns klar, was unsere Wortwahl bewirkt? Anhand vieler praktischer Beispiele belegt Anselm Grün, dass sich der Ton im öffentlichen, beruflichen und privaten Leben verändert hat. Er zeigt auf, was eine wertschätzende Gesprächskultur ausmacht und was wir beachten müssen, wenn wir unserem Gegenüber ein guter Zuhörer sein wollen.
Freiburg im Breisgau [u. a.] : Herder, 2009
Herder-Spektrum ; 6123. Lebensweisheit aus Fernost
Titel / Verantwortliche: Lächle deinem eigenen Herzen zu / Thich Nhat Hanh ; Hrsg. von Judith Bossert und Adelheid Meutes-Wilsing
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau [u. a.] : Herder, 2009
Physische Beschreibung: 156 S. ; 19 cm
Reihen: Herder-Spektrum ; 6123. Lebensweisheit aus Fernost
ISBN: 978-3-451-06123-3
Datum:2009
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
München : Claudius, 2013
Titel / Verantwortliche: Achtsamkeit : von der Notwendigkeit, unsere Haltung zu ändern / Leonardo Boff ; Aus dem Port. übers. von Bruno Kern
Veröffentlichung: München : Claudius, 2013
Physische Beschreibung: 209 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-532-62432-6
Datum:2013
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Portugiesisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: Veränderung beginnt im Kleinen und bei jedem Einzelnen, bei der Änderung unserer Haltung und unseres Verhaltens. Das Bild einer besseren Zukunft, das der weltberühmte Befreiungstheologe und Träger des Alternativen Nobelpreises Leonardo Boff entwirft, ist radikal, aber konkret und umsetzbar: Liebevolle Sorge füreinander und die Welt führt automatisch zu einer Abkehr vom Wahn des unbegrenzten Wachstums hin zu Frieden, Gerechtigkeit und Schutz der Umwelt. Ein neues, von Liebe und Respekt getragenes Menschenbild und eine Ökologie der Nachhaltigkeit, im Kleinen wie im Großen – das ist Boffs Vision einer neuen Achtsamkeit.
1. Aufl.
München : cbj, 2019
Titel / Verantwortliche: Hände vors Herz : [Achtsamkeit und Entspannung für Groß und Klein] / Alex Bauermeister ; Bilder von Flora Waycott. Übers. von Ebi Naumann
1. Aufl.
Veröffentlichung: München : cbj, 2019
Physische Beschreibung: [28] S. : überw. Ill. ; 24 cm
ISBN: 978-3-570-17712-9
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Englisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: Weil Familienzeit Quality Time ist! Kennst du das? Manchmal ist man einfach wütend oder schlecht gelaunt. Dann ist es höchste Zeit für eine Pause und positive Energie! Bist du bereit? Dann atme einmal tief aus wie ein Feuerdrache. Nimm deine Hände vors Herz und spüre, wie sich deine Atmung verlangsamt. Strecke deine Arme bis zum Himmel und mache einen Buckel wie eine Katze. Wie fühlt sich dein Körper dabei an? Merkst du, wie du langsam ruhiger wirst? Ein entzückend illustriertes und rhythmisch gereimtes Bilderbuch für die ganze Familie, das schon den Kleinsten spielerisch beim Entspannen hilft.
Jeder Tag ist ein geschenktes Leben : Schritte der Achtsamkeit / Michael Tischinger
Freiburg im Breisgau : Kreuz, 2013
Titel / Verantwortliche: Jeder Tag ist ein geschenktes Leben : Schritte der Achtsamkeit / Michael Tischinger
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau : Kreuz, 2013
Physische Beschreibung: 176 S. ; 21 cm
ISBN: 978-3-451-61172-8
Datum:2013
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Die vier Dimensionen der Achtsamkeit leben: auf die Weisheit des Körpers hören, die eigenen Gefühle und Gedanken wahrnehmen, die Beziehung zu anderen Menschen klären, sich spirituell verorten. Der Arzt, Therapeut und Theologe Michael Tischinger zeigt an vielen praktischen Übungen, wie dies ganz einfach und konkret im Alltag gelingt: jeden Tag. Jetzt.
Burnout und Achtsamkeit / Michael Harrer
Stuttgart : Klett-Cotta, 2013
Titel / Verantwortliche: Burnout und Achtsamkeit / Michael Harrer
Veröffentlichung: Stuttgart : Klett-Cotta, 2013
Physische Beschreibung: 304 S.
ISBN: 9783608948189
Datum:2013
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Der Weg der Achtsamkeit : Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben / Maren Schneider
Vollst. Taschenbuchausg
München : Knaur-Taschenbuch-Verl, 2012
Knaur ; 87442. Mens sana
Titel / Verantwortliche: Der Weg der Achtsamkeit : Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben / Maren Schneider
Vollst. Taschenbuchausg
Veröffentlichung: München : Knaur-Taschenbuch-Verl, 2012
Physische Beschreibung: 238 S. ; 19 cm
Reihen: Knaur ; 87442. Mens sana
ISBN: 978-3-426-87442-4
Datum:2012
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Geht doch! : wie ein paar Schritte mehr unser Leben besser machen / Uli Hauser
2. Aufl.
München : Knaus, 2018
Titel / Verantwortliche: Geht doch! : wie ein paar Schritte mehr unser Leben besser machen / Uli Hauser
2. Aufl.
Veröffentlichung: München : Knaus, 2018
Physische Beschreibung: 253 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-8135-0779-9
Datum:2018
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Uli Hauser ist immer schon gern zu Fuß gegangen, auch längere Strecken, wo andere lieber das Auto nehmen. Warum, darüber hatte er sich nicht den Kopf zerbrochen, so wenig wie über Schuhe oder darüber, wie man einen Fuß vor den anderen setzt. Im vergangenen Sommer nun hat er sich auf den Weg gemacht, von Hamburg aus Richtung Süden. Sein Ziel: Italien. Weil er wissen wollte, wie das geht: Gehen. Was es mit einem macht, im Kopf und in den Beinen. Weil er das Gefühl hatte, dass wir zu oft von Ort zu Ort hetzen, zu viel fahren, zu viel sitzen, zu wenig auf uns achten. Er lebte ohne Tempowahn und Terminkalender und hörte endlich mal auf seine Füße. Traf Ärzte, besuchte Schuhmacher und Mönche. Ließ sich von Menschen am Wegrand leiten, zur nächsten Begegnung und zur nächsten Geschichte. Er genoss die Schönheit des Augenblicks, Schritt für Schritt. Und ist überzeugt: Allen ginge es besser, wenn alle mehr gingen.
Wofür soll ich dankbar sein? / Barbra Stöckl
Salzburg : Ecowin, 2012
Titel / Verantwortliche: Wofür soll ich dankbar sein? / Barbra Stöckl
Veröffentlichung: Salzburg : Ecowin, 2012
Physische Beschreibung: 282 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-7110-0035-4
Datum:2012
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Austria
Abstract: Ich bin meines Glückes Schmied. Ich habe es mir selbst erarbeitet. Ich habe ein Recht darauf. Es steht mir zu. Wofür soll ich dankbar sein? Viele Menschen haben in den letzten Jahren schmerzlich bemerkt, wohin dieses Denken führt. Was bleibt, dann, wenn alles zusammenbricht? Plötzlich rufen wir nach wahren Werten, echten Freunden, alten Tugenden, sehnen uns nach tiefen Gefühlen, kleinen Gesten, starken Bildern, erfüllenden Momenten. Diese zu erkennen und zu erleben ist eine große Chance, dass das Leben gelingt.
dt Erst.-Ausg
München : Barth, 2017
Titel / Verantwortliche: Wahre Liebe : der buddhistische Weg, mit sich selbst und anderen glücklich zu leben / Sharon Salzberg
dt Erst.-Ausg
Veröffentlichung: München : Barth, 2017
Physische Beschreibung: 397 S. ; 21 cm
ISBN: 978-3-426-29253-2
Datum:2017
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Englisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: In "Wahre Liebe" fasst Sharon Salzberg ihre Erfahrung in einem Drei-Schritte-Programm zusammen, mit dem es gelingt, wirkliche Herzenswärme zu entwickeln. Sie verbindet die Weisheit des Buddhismus mit der Lebenswirklichkeit der Menschen und erklärt, wie Selbstakzeptanz und Liebe im Alltag und in der Partnerschaft entwickelt werden können. Sehr präzise und klar führt dieser Ratgeber durch einen Prozess der Selbsterkenntnis, der auch zerstörerische Glaubenssätze aus der Kindheit, Selbstverurteilungen oder andere ungesunde Geisteshaltungen entlarvt. Durch Achtsamkeit und Bewusstheit lassen sich tief sitzendeHindernisse erkennen, Gefühlen wie Einsamkeit und Angst verwandeln und dauerhaft glückliche Beziehungen schaffen. Voraussetzung dafür ist, Körper und Geist zu entspannen, Stress loszulassen und in der Stille tief zur Ruhe zu kommen.
Orig.-Ausg., 1. Aufl
München : mgv, 2021
Titel / Verantwortliche: Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken : das ganzheitliche Wochenprogramm für ein gesundes Gehirn / Andrea Friese und Bettina M. Jasper
Orig.-Ausg., 1. Aufl
Veröffentlichung: München : mgv, 2021
Physische Beschreibung: 255 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 978-3-7474-0203-0
Datum:2021
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Wer sich im Alter fit halten möchte, sollte sein Gehirn fordern: Zielgerichtetes Gedächtnistraining ist dafür eine wichtige Voraussetzung. Es ist erwiesen, dass auch Bewegung und ausgewogene Ernährung wichtig für Hirnleistung und Wohlbefinden im Alter sind. Das wissen auch die Expertinnen Andrea Friese und Bettina M. Jasper, die ein Konzept mit praxisorientierten Wochenprogrammen erstellt haben. Kognitive und motorische Aufgaben wie auch Achtsamkeitsübungen können Senioren leicht in den Alltag integrieren, sodass sie für eine nachhaltige Wirkung zur Routine werden. Das perfekte Buch für eine aktive Lebensgestaltung und Gesundheit im Alter.
Vollst. überarb. Neuausg
München : Knaur, 2019
Knaur ; 87837. Leben
Titel / Verantwortliche: Gesund durch Meditation : das große Buch der Selbstheilung mit MBSR / Jon Kabat-Zinn ; Aus dem amerikan. Engl. von Horst Kappen
Vollst. überarb. Neuausg
Veröffentlichung: München : Knaur, 2019
Physische Beschreibung: 462 S. : Ill. ; 19 cm
Reihen: Knaur ; 87837. Leben
ISBN: 9783426878378
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Englisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeits-Training bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht – mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise "Full Catastrophe Living"). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Grundlagenbuch. "Gesund durch Meditation" ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von Gelassenheit, Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine veränderte innere Haltung und Einstellung zum Leben angeboten. Die beliebte Kurzfassung des Klassikers erscheint hier wieder als Taschenbuch.
Das Achtsamkeits-Buch / Halko Weiss ; Michael Harrer ; Thomas Dietz
6. Aufl
Stuttgart : Klett-Cotta, 2012
Titel / Verantwortliche: Das Achtsamkeits-Buch / Halko Weiss ; Michael Harrer ; Thomas Dietz
6. Aufl
Veröffentlichung: Stuttgart : Klett-Cotta, 2012
Physische Beschreibung: 303 S. ; 21 cm
ISBN: 978-3-608-94558-4
Datum:2012
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
