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[2020]
Titel / Verantwortliche: Du bist fantastisch! : Inspirierendes Kinderbuch ab 6 Jahren über Selbstvertrauen, Achtsamkeit und Freundschaft / Sophie Linde
Veröffentlichung: [2020]
Physische Beschreibung: 135 Seiten
ISBN: 9798691799198
Datum:2020
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Ob Neugier oder Mitgefühl -jeder Mensch verfügt bereits intuitiv über wichtige Eigenschaften und eigene Stärken. Aber was ist, wenn einem die Angst im Weg steht oder einen die Weut überkommt?
2020
Titel / Verantwortliche: Weil du einzigartig bist, kannst du alles schaffen : inspirierende und mutmachende Geschichten über das Potenzial in uns / Elea Niehus
Veröffentlichung: 2020
Physische Beschreibung: 110 Seiten : Illustrationen
ISBN: 9798552177080
Datum:2020
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: In elf inspirierenden und mutmachenden Geschichten, vermittelt Elea Niehus, dass jeder Mensch einzigartige Fähigkeiten hat und ein nahezu grenzenloses Potenzial in sich trägt.
1. Auflage
Igling : echtEMF, 2023
Titel / Verantwortliche: Digitale Selbstbestimmung: Jetzt! : Familie, Finanzen, Fitness - damit Privates auch privat bleibt / Luise Görlach
1. Auflage
Veröffentlichung: Igling : echtEMF, 2023
Physische Beschreibung: 271 Seiten : Illustrationen
ISBN: 9783745914962
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Hurra, die Digitalisierung ist da! Und greift mit großen Händen gierig in alle Lebensbereiche. Wir tracken akribisch unseren Schlaf, recherchieren ängstlich Symptome, banken und versichern alles per Mausklick. Warum auch nicht, wir haben ja nichts zu verbergen! Oder doch? Denn Arbeitgebende, Kreditinstitute, Werbekonzerne und Cyberkriminelle reiben sich vergnügt die Hände. Unsere Unachtsamkeit stillt ihren Datenhunger. Es wird Zeit für den Widerstand: Mittels digitaler Selbstverteidigung übernehmen wir wieder die Kontrolle über unsere Daten! Luise Görlach zeigt, wie digitale Selbstbestimmung auch ohne technische Kenntnisse gelingt.
Gute Gefühle : nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns / Marcus Täuber
Berlin : GOLDEGG, 2023
Titel / Verantwortliche: Gute Gefühle : nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns / Marcus Täuber
Veröffentlichung: Berlin : GOLDEGG, 2023
Physische Beschreibung: 237 Seiten : Illustrationen
ISBN: 9783990603505
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Wie wir unser Inneres verändern und mentale Stärke erlangen Wie fühlen Sie sich heute? Unsere Gefühle steuern das Unterbewusstsein und haben mehr Einfluss auf unsere Entscheidungen, als wir denken. Wer seine Emotionen wahrnimmt und ernst nimmt, kann sein Leben nachhaltig verbessern. Der psychologische Coach und Neurobiologe Marcus Täuber zeigt in seinem Sachbuch ganz locker und fundiert, was die Hirnforschung über unsere Gefühle weiß und wie wir das nutzen können. Dabei räumt er auf unterhaltsame Weise mit Klischees und Halbwissen auf: Frauen sind mitnichten emotionaler als Männer und Gefühle zeigen schwächt niemanden. - Menschen besser verstehen: Spannende Fakten aus den Neurowissenschaften - Mit unkomplizierten Tools die Angst besiegen, Sorgen und Zweifel lösen - Den Blick ändern und Emotionen als Stärke begreifen lernen - Gut für die Mental Health: Praktische Übungen und Brain Care für jeden Tag - Vom Autor des Topsellers Gedanken als Medizin Liebe und Glück zum Fokus des eigenen Denkens machen Du bist, was du denkst! Gedanken, die um Ängste, Schmerzen und Katastrophen kreisen, können Menschen auf Dauer handlungsunfähig machen. Emotionale Stärke und hirngerechtes positives Denken helfen dagegen, Selbstzweifel zu überwinden und das Leben zu genießen. Jetzt ist Schluss mit verstaubten Psycho-Tricks und einfältigen Kalendersprüchen: Das Buch von Marcus Täuber steckt voller praxistauglicher Strategien für mehr gute Gefühle. Denn Liebe, Gelassenheit und Freude machen uns stärker und das Leben einfach schöner!
5. Aufl
Freiburg im Breisgau : Arbor, 2023
Titel / Verantwortliche: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl : wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit / Christopher Germer ; übersetzt von Christine Bendner
5. Aufl
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau : Arbor, 2023
Physische Beschreibung: 354 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-86781-402-7
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft schämen wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: „Warum schaffe ich es nicht?“ oder „Warum ich?“. Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder „in Ordnung zu bringen“, und machen damit alles nur noch schlimmer. Doch wir können lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, gesündere Art und Weise umzugehen. Anstatt schwierigen Gefühlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, können wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verständnis darauf reagieren. Das ist Selbstmitgefühl: Wenn wir uns so mitfühlend um uns selbst kümmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun würden. Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gefühle durch Selbstmitgefühl kann unsere Selbstachtung von innen heraus stärken und sogar Depressionen und Ängste vertreiben. Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgefühl und diese Liebe entgegenbringen können, wenn Sie sie am dringendsten brauchen: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die Fäuste ballen oder sich zu verletzlich fühlen, um ein weiteres Familientreffen zu überstehen.
Offenbach : GABAL, 2017
Titel / Verantwortliche: Achtsamkeit ganz praktisch : wie Sie bei sich bleiben, statt außer sich zu geraten / Katharina Maehrlein
Veröffentlichung: Offenbach : GABAL, 2017
Physische Beschreibung: 130 S. : Ill. ; 19 cm
ISBN: 978-3-86936-759-0
Datum:2017
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Immer wieder geraten wir in unserem Alltag in Situationen, in denen andere bei uns den gewissen „Knopf“ drücken, der uns aus unserer inneren Ruhe bringt. Wir könnten dann aus der Haut fahren – müssen es aber nicht! Denn wir haben immer die Wahl, wie wir auf eine Situation reagieren wollen. Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit. Worauf es bei Achtsamkeit ankommt und wie Sie sie ganz konkret in jeder Lebenslage trainieren können, zeigt Ihnen Katharina Maehrlein in diesem praktischen Büchlein. Mit einem Selbsttest sowie Basiskompetenzen und -übungen trainieren Sie Ihren inneren Beobachter und gelangen zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Kleine Achtsamkeitsübungen to go für zwischendurch runden das Buch ab.
Das große Buch der Achtsamkeit : die schönsten Texte zum Innehalten ; Alice Huth (Hg.)
Orig.-Ausg.
Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch, 2018
Fischer Taschenbuch ; 70192
Titel / Verantwortliche: Das große Buch der Achtsamkeit : die schönsten Texte zum Innehalten ; Alice Huth (Hg.)
Orig.-Ausg.
Veröffentlichung: Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch, 2018
Physische Beschreibung: 270 S. ; 19 cm
Reihen: Fischer Taschenbuch ; 70192
ISBN: 978-3-596-70192-6
Datum:2018
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Ganz entspannt im Hier und Jetzt Achtsamkeit gehört zu den großen Themen unserer hektischen Zeit. Entschleunigung, Gelassenheit und Ruhe wollen gelernt sein und bewahrt werden. Mit den Gedanken großer Autoren führt dieses Buch durch die Jahrzehnte und zu innerer Klarheit - eine kleine Auszeit, die den Kopf frei macht und Platz schafft für neue Energie.
Der Rikscha-Fahrer, der das Glück verschenkt / Biyon Kattilathu
München : Gräfe und Unzer, 2019
GU Mind & Soul
Titel / Verantwortliche: Der Rikscha-Fahrer, der das Glück verschenkt / Biyon Kattilathu
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2019
Physische Beschreibung: 192 S. ; 20 cm
Reihen: GU Mind & Soul
ISBN: 978-3-8338-6950-1
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Biyon Kattilathu, Kind indischer Einwanderer, ist Motivations-Entertainer im digitalen Raum. Beflügelt von seiner eigenen Geschichte, hat er in kürzester Zeit die Social-Media-Bühne erobert und über seine Kanäle Menschen in Scharen begeistert. Erstmals wendet er sich nun in Buchform an seine Fans: Die Hauptfigur in seinem erzählten Ratgeber ist ein indischer Rikscha-Fahrer. So wie Biyon in seiner Eigenschaft als Speaker und Lebenslehrer, hilft der Rikscha-Fahrer ganz nebenbei auf der Fahrt jedem seiner Gäste bei wichtigen Lebensproblemen. In 12 Kapiteln bzw. Episoden werden die wichtigsten Lebensthemen behandelt, die uns Menschen umtreiben. Es geht um Liebe und Verlust, um Angst und Mut, um Verletzlichkeit und Selbstliebe, um Aufrichtigkeit und das konsequente Verfolgen unserer Lebensziele sowie die Kraft, zu uns zu stehen und Entscheidungen zu treffen, die uns stark machen für die Herausforderungen des Lebens.
Orig.-Ausg., 2. Aufl.
München : mvg-Verl, 2019
Titel / Verantwortliche: Von Null auf Omm : Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit ; [das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditaitons-App] / Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt ; In Zsarbeit mit Alexandra Gojowy ..
Orig.-Ausg., 2. Aufl.
Veröffentlichung: München : mvg-Verl, 2019
Physische Beschreibung: 192 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN: 978-3-7474-0001-2
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen - der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.
München : Barth, 2019
Titel / Verantwortliche: Vollkommen unvollkommen : zehn Qualitäten, die das Beste in uns zum Vorschein bringen / Marie Mannschatz
Veröffentlichung: München : Barth, 2019
Physische Beschreibung: 283 S. ; 21 cm
ISBN: 978-3-426-29273-0
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Anhand vieler Beispiele aus ihrem Leben zeigt Marie Mannschatz, wie es gerade in Stress und Hektik gelingen kann, immer wieder das Bestmögliche zu tun - und dadurch zufrieden und erfüllt zu leben. Grundlage dafür sind die zehn buddhistischen Vollkommenheiten, u.a. Geduld, Freigebigkeit, liebevolle Güte, Mitgefühl und Gleichmut. Ehrlich, authentisch und mit einer erfrischenden Prise Selbstironie beschreibt die erfahrene Meditations-Lehrerin, wie sie persönlich mit diesen ethischen Tugenden ihren Alltag bestreitet. Dazu gehören auch das Scheitern, das Nicht-Erreichen des Ideals und vor allem Humor und liebevolle Selbstakzeptanz.
Trudi Trödelliese hats nie eilig / Judith Allert ; illustriert von Marlit Kraus
1. Auflage
Igling : EMF , 2023
Titel / Verantwortliche: Trudi Trödelliese hats nie eilig / Judith Allert ; illustriert von Marlit Kraus
1. Auflage
Veröffentlichung: Igling : EMF , 2023
Physische Beschreibung: 28 gezählte Seiten : Illustrationen
ISBN: 9783745915679
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Trudi trödelt und das ist auch gut so! Die neue Bilderbuchgeschichte, die Kindern und Eltern zeigt, dass auch unperfekte Feste Spaß machen. Mit witzigen und farbenfrohen Illustrationen und einer Protagonistin, die man einfach gernhaben muss. In ihrem neuen Bilderbuch beschreibt Judith Allert eine allzu tägliche Situation aus dem Familienleben: Stress in der Vorbereitung eines Festes, dessen Sinn hinter der ganzen Eile fast verloren geht. Mit einem Augenzwinkern erinnert sie die Leser_innen daran, dass Pausen und Achtsamkeit dafür sorgen können, dass wir wieder bewusster genießen und Stress niemanden glücklich macht. Trudis Geschichte eignet sich perfekt zum Vorlesen im Kindergartenalter und bringen sowohl die Kinder als auch die Eltern dazu sich mal ein Trödel-Päuschen zu gönnen. fröhlich erzählte Bilderbuchgeschichte von Judith Allert über die Kunst auch mal Fünfe gerade sein zu lassenund zu TrödelnThema: Pausen und Achtsamkeit im Alltagfür Kinder ab 3 Jahrenauch für Erwachsene geeignet! "Schnell, schnell, wir müssen los!" oder "nur noch eben diese eine Sache fertig machen", Sätze, die jede Familie kennt und die meist nur Hektik und Frust zur Folge haben. Denn wer kennt es nicht: Die Vorbereitungen zum Kindergeburtstag, das leckere Essen, die Sportveranstaltung, der Alltag in Kindergarten und Schule - alles muss immer unter einen Hut gebracht werden. Schluss damit! Denn meist haben wir den Sinn hinter den Vorbereitungen vergessen und können so das eigentliche Ereignis gar nicht mehr genießen. Es ist Zeit mal Fünfe gerade sein zu lassen und sich auf den Grund der Feier oder Veranstaltung zu besinnen und auch unperfekt genießen zu können. Genau das macht die kleine Schildkröte Trudi, denn sie trödelt gerne und das ist auch gut so! Als alle Tiere im Wald nur gestresst und eilig an ihr vorbeirauschen, stellt sie die Frage nach dem Grund und bremst dadurch alle anderen unbewusst aus. Aber ist das so schlimm? Nein, denn mit dem nötigen Abstand erkennen alle Tiere, dass Pausen dabei helfen, sich daran zu erinnern, warum ein vertrödelter Nachmittag letztlich viel schöner ist als ein perfekt geplantes Fest.
Die drei kleinen Schweinchen / neu erzählt und ill. von Bernadette. Aus dem Engl.: Anna Schaub
Zürich : NordSüd-Verl., 2012
Titel / Verantwortliche: Die drei kleinen Schweinchen / neu erzählt und ill. von Bernadette. Aus dem Engl.: Anna Schaub
Veröffentlichung: Zürich : NordSüd-Verl., 2012
Physische Beschreibung: [28] S. : überw. Ill.
ISBN: 9783314100680
Datum:2012
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
2. Aufl
München : Scorpio, 2015
Achtsam leben
Titel / Verantwortliche: Akzeptieren, was ist : loslassen und innern Frieden finden / Rosette Poletti & Barbara Dobbs ; [Übers.: Elisabeth Liebl]
2. Aufl
Veröffentlichung: München : Scorpio, 2015
Physische Beschreibung: 110 S. ; 18 cm
Reihen: Achtsam leben
ISBN: 9783958030077
Datum:2015
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Französisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: Akzeptieren, was ist, bedeutet eine Einladung zu persönlicher Entwicklung und innerem Frieden. Statt zu grübeln, was hätte sein können, wenn .., beginnen wir zu erkennen, was wir tun können, um die Situation zu verbessern. Wir fragen nicht mehr Warum oder Warum ich? , sondern Wozu? und Was jetzt? . Die Freude des Loslassens: ein praxisnaher Weg zu mehr Gelassenheit.
Achtsam in drei Atemzügen : einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / Doris Iding
München : Irisiana, 2019
Titel / Verantwortliche: Achtsam in drei Atemzügen : einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / Doris Iding
Veröffentlichung: München : Irisiana, 2019
Physische Beschreibung: 144 S. : Ill. ; 19 cm
ISBN: 978-3-424-15360-6
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
Achtsamkeit : Entscheidung für einen neuen Weg / Alois Burkhard
1. Nachdr. 2011 der 1. Aufl. 2010
Stuttgart : Schattauer, 2011
Wissen & Leben
Titel / Verantwortliche: Achtsamkeit : Entscheidung für einen neuen Weg / Alois Burkhard
1. Nachdr. 2011 der 1. Aufl. 2010
Veröffentlichung: Stuttgart : Schattauer, 2011
Physische Beschreibung: XIII, 174 S. ; 19 cm
Reihen: Wissen & Leben
ISBN: 978-3-7945-2839-4
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Jeden Augenblick genießen : Übungen zur Achtsamkeit / Thich Nhat Hanh
Freiburg [u. a.] : Herder, 2011
Herder-Spektrum ; 6091
Titel / Verantwortliche: Jeden Augenblick genießen : Übungen zur Achtsamkeit / Thich Nhat Hanh
Veröffentlichung: Freiburg [u. a.] : Herder, 2011
Physische Beschreibung: 143 S. : Ill. ; 19 cm
Reihen: Herder-Spektrum ; 6091
ISBN: 978-3-451-06091-5
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Die Kunst ein kreatives Leben zu führen : Anregung zu Achtsamkeit / Frank Berzbach
10 Aufl
Mainz : Hermann Schmidt, 2018
Titel / Verantwortliche: Die Kunst ein kreatives Leben zu führen : Anregung zu Achtsamkeit / Frank Berzbach
10 Aufl
Veröffentlichung: Mainz : Hermann Schmidt, 2018
Physische Beschreibung: 209 S. ; 21 cm
ISBN: 978-3-87439-829-9
Datum:2018
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Von normalen Menschen beneidet, leben Kreative in der Welt cooler Agenturen und traumhafter Jobs, sie setzen Trends und sind immer aktiv und ständig gut drauf. Sie haben das neueste Handy, lesen die angesagtesten Zeitschriften und tragen schon heute die Mode von morgen. Hinter den Glasfassaden aber, lauert die Gefahr von Überarbeitung, Burnout, Zweifeln und die Angst was passiert, wenn die Ideen mal nicht sprudeln.. Die Kunst, ein kreatives Leben zu führen lehren weder Hochschule noch Agenturboss. Dieses Buch ist die Einladung zu einer Tasse Tee und einem stillen Gespräch mit dem wichtigsten Menschen in Ihrem Leben: Ihnen!
Freiburg im Breisgau [u. a.] : Herder, 2021
Titel / Verantwortliche: Lieblosigkeit macht krank : was unsere Selbstheilungskräfte stärkt und wie wir endlich gesünder und glücklicher werden / Gerald Hüther
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau [u. a.] : Herder, 2021
Physische Beschreibung: 172 S. ; 22 cm
ISBN: 978-3-451-60099-9
Datum:2021
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Die Fortschritte der Medizin sind beeindruckend - und dennoch leiden viele von uns an „Leib und Seele". Wie kann das sein? Gerald Hüther, Gehirnforscher, geht der Frage nach, weshalb uns das beste und teuerste Gesundheitssystem der Welt nicht gesünder macht: Weil jeder Heilungsprozess, auch wenn er von der modernsten Medizin unterstützt wird, letztlich immer ein Selbstheilungsprozess des Körpers ist. Anhand der Funktionsweise des Gehirns macht der Autor auf bemerkenswert einfache und überzeugende Weise verständlich, wie sehr unsere Selbstheilungsfähigkeit durch liebloses Verhalten sich selbst und anderen gegenüber unterdrückt wird. Weil sich Lieblosigkeit in unserer, von ökonomischen Zwängen beherrschten, globalisierten und digitalisierten Welt zunehmend ausbreitet, werden immer mehr Menschen nicht nur seelisch sondern auch körperlich krank. Gerald Hüther schlägt einen ebenso wirksamen wie leicht begehbaren Weg vor, den jede und jeder Einzelne ab sofort beschreiten kann, um aus dieser Verirrung herauszufinden.
Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl
München : Goldmann, 2014
Titel / Verantwortliche: Das Achtsamkeitstraining [Medienkombination] : 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern / Mark Williams ; Danny Penman ; Aus dem Engl. von Ursula Rahn-Huber
Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl
Veröffentlichung: München : Goldmann, 2014
Physische Beschreibung: 351 S. ; 21 cm + 1 CD
ISBN: 978-3-442-22072-4
Datum:2014
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Englisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet.
Jeder Tag ist ein geschenktes Leben : Schritte der Achtsamkeit / Michael Tischinger
Freiburg im Breisgau : Kreuz, 2013
Titel / Verantwortliche: Jeder Tag ist ein geschenktes Leben : Schritte der Achtsamkeit / Michael Tischinger
Veröffentlichung: Freiburg im Breisgau : Kreuz, 2013
Physische Beschreibung: 176 S. ; 21 cm
ISBN: 978-3-451-61172-8
Datum:2013
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Germany
Abstract: Die vier Dimensionen der Achtsamkeit leben: auf die Weisheit des Körpers hören, die eigenen Gefühle und Gedanken wahrnehmen, die Beziehung zu anderen Menschen klären, sich spirituell verorten. Der Arzt, Therapeut und Theologe Michael Tischinger zeigt an vielen praktischen Übungen, wie dies ganz einfach und konkret im Alltag gelingt: jeden Tag. Jetzt.
